乒乓球基本功的练习顺序是怎样的?

本人跟随省乒乓球比赛冠军的姐姐,学习了5年的乒乓球,基本功还是有一些的,结合我练球的实际回答一下这个问题。

第一,无论是横拍还是直拍,肯定都要从正手开始练习。

因为正手攻球是我们的基础,是最基本的动作,而且只有正手攻球强大到一定程度一定水平了,才可以练习,弧圈、搓球、拔球等等。

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乒乓球是我国的国球,在我国有广泛的群众基础,乒乓球对于基本功有着相当高的要求,基本功是所有乒乓球运动员都离不开的,即使进入到国家队,基本功仍然是每天必须练的。

练习基本功前应该选择好握拍方式,在保证握拍姿势基本准确的情况下再进行基本功训练。在基本功训练训练的过程中还会根据自身体会适当调整握拍细节。

一、练习手感。一般初学乒乓球,比较专业的方法是:先练握拍,托球,颠球。等到基本的徒手动作定型,手感培养好以后,可以开始多球训练(教练发多球),学员上台打球。

二、正反手攻球。正手攻球和反手攻球是支撑起乒乓球比赛整个战术体系的根本所在,所以在最初级阶段要学习的就是正反手攻球。

三 、搓球。搓球是比赛中衔接过渡的关键。

乒乓球基本功练习也是遵循先易后难、循序渐进的规律来练习的。

如果是小孩练球,具体如下:

1、正(反)手定点攻球:正手攻球是所有技术的基础,没有非常扎实的攻球功底是很难成为一名乒乓球高手的;正手攻球可以练习重心转换、撞击的感觉、迎前的意识、身体的协调性,关键它还是最简单的技术,但是却是最重要的技术,可以说没有好的正手攻球你是拉不出很高质量的弧圈球的。包括国际比赛热身都是正手攻开始的,可知它的重要性。

2、正(反)手两、三点攻球:这个主要是练习步伐,开始初步融合身体动作和步伐。

3、正(反)手不定点攻球:这个很有难度的,对于动作、步伐和预判的一个融合。

4、正(反)手拉上旋球:在熟练的攻球技术前提下加入摩擦,体验摩擦的感觉,点位顺序同攻球。

5、正(反)手拉下旋球:点位顺序同攻球。

6、正(反)手搓球:慢搓、摆短、劈长。

7、发球:至少掌握两种旋转、落点、线路。

8、前三板技战术。

首先你这个问题我是这样理解的,你是业余爱好,还是想提高自己,往更高的方面去发展。如果只是想业余,出出汗锻炼身体,那就按正常动作正手攻球,然后到反手拨球。然后到步伐左右移动。然后到反手搓球,正手搓球。然后到正手弧圈球。嗯,然后到不定点训练和高球。这几样都练得比较熟练了,就练接发球摆短。最后有时间练点发球。基本上业余的就是这一些了,这些基本上就能达到业余高水平了。如果再往高一些层次发展的话,就参加一些业余的比赛,这样就能达到一个比较高的水平的。然后再说说比较专业的一些训练方法,首先如果想达到更高的水平,往省队或国家队这方面走的话。每天要进行一个负重训练,手型训练。因为业余的话只注重于手型,其实专业最重要的是整个身体的发力,所以必须进行大量的体能训练,来提高整个身体的素质。包括手臂力量,手腕手指,腿部力量。还有大量的步伐训练,包括单步滑步交叉步并步。这些都要需要时间的积累。业余选手是没有那么多时间去学习的。每天至少8小时训练。而且专业的话对器材的要求也非常苛刻。包括胶皮胶水,这些都有严格的要求。业余是很难做到这一点的。所以说作者问这个问题。,要分两个层面来解答。谢谢支持回答完毕。