想跑马拉松比赛,对于一个普通人来说,该如何进行跑步训练呢?普通人跑马拉松比赛,平时要有扎实的跑量积累,建议月跑量在200至300公里左右。针对马拉松的训练建议做到以下几点:赛前2个月训练方法:1、每天按自己的比赛目标和自身能力进行10至15公里的节奏跑训练...